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Oct 10, 2023

6 prodotti che alleviano il mal di schiena se stai seduto tutto il giorno

Secondo i ricercatori dell’American Heart Association, i lavori americani sono più sedentari che mai. Se sei tra le tante persone che trascorrono diverse ore al giorno sedute alla scrivania

Secondo i ricercatori dell’American Heart Association, i lavori americani sono più sedentari che mai. Se sei tra le tante persone che trascorrono diverse ore al giorno sedute alla scrivania per lavoro, potresti essere direttamente a rischio di soffrire di mal di schiena, se non l'hai già fatto.

Robert A. Hayden, chiropratico con sede a Griffin, Georgia e rappresentante dell'American Chiropractic Association, ha dichiarato all'HuffPost che una serie di fattori possono contribuire al mal di schiena quando si è sedentari, vale a dire disallineamenti della colonna vertebrale o del bacino quando si è seduti, posture scomode che creano muscoli tensione e, più comunemente, obesità, che sottopone a stress aggiuntivo muscoli e articolazioni.

"Più a lungo si sta seduti al lavoro, più importante diventa l'ergonomia della postazione di lavoro", ha affermato Hayden via e-mail. “Sei in grado di sederti dritto senza curvarti? Hai i piedi per terra? Il monitor è posizionato dove non è necessario guardare in basso?"

Secondo Hayden, queste sono tutte domande che puoi porti per determinare quanto sia effettivamente ergonomica la configurazione della tua scrivania. Se non è ergonomico, ha detto Hayden, ci sono alcune modifiche che puoi apportare.

"Ci sono così tante persone che vedo con mal di schiena cronico che convivono con esso per anni, pensando che sia parte del processo di invecchiamento o [per] cadere dall'altalena quando avevano cinque anni", ha detto Hayden. "Il fatto è che molte persone hanno problemi che causano mal di schiena cronico che possono essere facilmente affrontati in modo conservativo."

Oltre alle visite con il tuo medico curante, Hayden ha suggerito il seguente elenco di aggiunte all'home office e abitudini di stile di lavoro che possono trasformare la tua vita sedentaria sulla scrivania in qualcosa che non causerà mal di schiena.

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